Jika anda sedang stress memikirkan deadline yang menghantui anda, pilihlah salah satu dari metode-metode di bawah ini, dijamin stress akan hilang dan anda akan semangat kembali bekerja.
- Dengar musik lewat i-Pod
Mendengarkan musik favorit terbukti dapat mengurangi kadar stress dan meningkatkan kembali gairah kerja anda
- Tidurlah Sejenak
Pejamkan mata anda dan tidurlah sejenak, Stress dapat disebabkan karena jam tidur anda yang kurang
- Meditasi
Pejamkan mata anda,tenangkan pikiran, dan biarkan pikiran anda hanya memikirkan tentang kebaikan.
- Lakukan hal yang anda senangi
Walaupun itu harus membuat anda membaca komik, lakukanlah !
- Jalan sejenak
Jalan-jalan diseputar ruang kerja anda, atau anda dapat bercakap-cakap sejenak dengan rekan kerja anda
- Ambil Napas Panjang
Ciptakan ketenangan diri dengan duduk yang tenang. Setelah itu ambil napas dalam-dalam sampai batas anda menghirup.Kemudian lepaskan kembali. Ulangi beberapa kali sampai pikiran ruwet di kepala anda menjadi hilang.
- Bernyanyi
Bernyanyilah mengikuti lantunan penyanyi anda dari CD.
- Buat Daftar Baik
Tulislah mengenai hal-hal baik yang anda senangi dalam diri sendiri. Semakin anda mengetahui sisi baik dalam diri sendiri, semakin bersemangatlah anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar